Das Stresshormon Cortisol — in welchen Fällen wird es vom Körper produziert, warum es Übergewicht und Muskelabbau verursacht und wie man sein Spiegel senken kann.

Wie man den täglichen Kalorienbedarf je nach Geschlecht, Alter, Gewicht und körperlicher Aktivität bestimmt. Bestimmung des Aktivitätsniveaus, Beispiele für Berechnungen.

Die Bedeutung der Kohlenhydratlücke für die Einstellung kataboler Prozesse im Körper und Auslösung von Muskelwachstum, empfohlene Anzahl der notwendigen Kohlenhydrate und Proteine.

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