Wie stellen Sie fest, ob Sie eine Veranlagung zu Muskelaufbau haben und ob Sie es schaffen, Ihren Körper zu verändern. Wie schnell wachsen Muskeln und wie viel Zeit man dafür braucht.

Alles über die Bedeutung von Molkenprotein für den Muskelaufbau, Tipps zur Einnahme und Dosierung. Die Rangliste des besten Molkenproteins von FitSeven.

Die fünf wichtigsten Übungen für schnellen Muskelaufbau — was sind es für Übungen, warum sind sie so wichtig, und wie man lernt, sie richtig zu machen?

Regeln des Krafttrainings für Jugendliche 14-16 und 16-18 Jahre. Alles darüber, welches Gewicht verwendet werden kann, welche Übungen erlaubt sind und welche nicht.

Welche Art von Krafttraining ist für Hypertrophie (Muskelwachstum) bevorzugt, wie viel Trainingseinheiten und Wiederholungen muss man machen und wie lange soll man pausieren.

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