Wie stellen Sie fest, ob Sie eine Veranlagung zu Muskelaufbau haben und ob Sie es schaffen, Ihren Körper zu verändern. Wie schnell wachsen Muskeln und wie viel Zeit man dafür braucht.

Welche Art von Krafttraining ist für Hypertrophie (Muskelwachstum) bevorzugt, wie viel Trainingseinheiten und Wiederholungen muss man machen und wie lange soll man pausieren.

Regeln des Krafttrainings für Jugendliche 14-16 und 16-18 Jahre. Alles darüber, welches Gewicht verwendet werden kann, welche Übungen erlaubt sind und welche nicht.

Was ist das beste Trainingsprogramm, ob es wichtig ist, Übungen bis zur Erschöpfung auszuführen, und ob das Muskelwachstum ohne Schmerzen möglich ist.

Der Körperbautyp, den jeder von Natur aus hat, bestimmt weitgehend, wie einfach es wird, seine Figur zu ändern. Alles darüber, wie man seinen Somatotyp bestimmen kann.