Warum es Ihnen selbst bei ständigem Training und mit einer minimalen Schicht an Unterhautfett nicht gelingt, einen straffen Bauch mit einem stark ausgebildeten Sixpack zu bekommen.

Die effektivsten Übungen für den Aufbau der Brustmuskeln. Ausarbeitung der Brustform, Geheimnisse der Technik und Beschreibung der Hauptfehler der Anfänger.

Die richtige Technik der besten Übungen für die Brustmuskulatur: wie senkt man die Langhantel, ob man den Rücken wölben muss, und wie minimiert man das Verletzungsrisiko.

Technik der wichtigsten Übung für die Muskeln — des Kreuzhebens. Alles darüber, warum Anfänger es vermeiden, und ob man die Übung mit Hanteln ausführen kann.

Übungen mit dem statischen Gewichtsheben: ob sie die langsamen Muskelfasern beteiligen, und wie ein solches Trainings und Yoga auf das Muskelwachstum auswirken.

Wie erhöht man in zwei Wochen die Muskeldefinition und das Muskelvolumen? Profi-Methoden der Vorbereitung auf ein Fotoshooting — die Aufbaumethode eines perfekten Strandkörpers.